Si bien no es común que los niños a corta edad padezcan insomnio, se pueden dar casos, que a la larga, si no se atienden como es debido y a tiempo, pueden derivar más problemas.
Si tu hijo o hija tiene insomnio, aquí te damos algunos consejos para que puedas atenderlos.
1.- Evita que tu hijo o hija consuma chocolates, dulces o refrescos antes de dormir.
2.- Acondiciona su habitación para que el ambiente sea bueno a la hora de dormir. Que la luz y temperatura sean las más cómodas para ellos.
3.- Trata de establecer horarios, despertar e irse a la cama a la misma hora todos los días.
4.- Evita que tus hijos vean televisión o jueguen videojuegos con contenido violento antes de dormir.
5.- Dependiendo de la edad que tenga tu hijo, puedes practicar algunas técnicas de relajación o respiración con él antes de dormir, esto ayuda a que se relaje y le dé sueño.
