Cuando sudamos nuestro cuerpo no solo pierde agua sino también minerales, tales como:

Hierro: Es el encargado de llevar oxígeno a todo tu cuerpo. Cuando te falta puedes sentirte agotado y verte pálido.

Zinc: Ayuda a estimular tus defensas evitando que te enfermes. Se pierde a través del sudor y la orina.

Magnesio: ¿Has tenido calambres durante el ejercicio? Es probable que te falte magnesio, el mineral que mantiene sano el tejido de tus músculos.

Sodio: Es el mineral que más se pierde al sudar. Es necesario hasta para pensar y cuando te hace falta sientes que no puedes concentrarte.

¡No solo se trata de rehidratarse! Los minerales son esenciales para nuestra vida… ¡No los pierdas de vista!