¿Sabías que el calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano? Las partes que conforman nuestro cuerpo que concentran mayor cantidad de este mineral son los dientes y los huesos (y tenemos más de 200 huesos).
El resto del calcio que tenemos se distribuye en los tejidos corporales, la sangre, neuronas, entre otros.
Pensando en un futuro, una buena ingesta de calcio en nuestro cuerpo puede ayudar a prevenir la osteoporosis a una edad avanzada.
¿Qué otros beneficios trae el calcio a nuestro cuerpo?
– Ayuda al desarrollo de huesos y dientes fuertes.
– Ayuda a la coagulación de la sangre.
– Mantiene un ritmo cardíaco normal.
– Influye en la secreción de hormonas y otros químicos
-Ayuda en el envío y recepción de señales nerviosas
¿En qué alimentos puedes encontrar el calcio?
En los productos lácteos principalmente. La leche y sus derivados como el yogur, el queso, el suero de leche, el jocoque, son alimentos ricos en calcio que el cuerpo puede absorber de manera fácil.
