¿Cómo ejercitarme desde casa? - La guía de mamá
Compartir en:

Sabemos lo difícil que es hacer ejercicio en casa cuando tienes el refrigerador a unos pasos, el sillón se ve muy cómodo y la alacena está llena. Resulta casi imposible levantarse.

Por eso te dejamos aquí tres recomendaciones de ejercicios por parte del Instituto Estatal del Deporte para mantenerte activa desde casa:

1-        Dale la vuelta a tu cuadra, media hora, al despertar:

Nada mejor para recargar tus pilas como una caminata al despertar.

2-        Sentadillas mientras ves tu serie favorita:

Antes de sentarte, haz sentadillas los primeros 15 minutos de la serie ¡y para el capítulo 4 ya estarás viendo los resultados!

3-        3 sets de 15 abdominales antes de dormir:

Para caer rendido antes de dormir.

¿Qué esperas para ejercitarte?

Autor

La guía de mamá

Todos los autores de la Guía de mamá son gente apasionada en su área, en su vida y en su entorno. Queremos compartir contigo esa pasión, tu pasión. Nos encantará que compartas con nosotras.

Lo más popular

¡El desayuno puede ser más divertido gracias a Chilchota!Ingredientes:Queso Manchego Chilchota2 huevosJamónMantequilla Le quitamos las

Ingredientes:Una lata de Elote AmarilloUna barra de mantequilla ChilchotaUna barra de Queso Chihuahua Chilchota1 limónChile

Estas son las enchiladas verdes que tanto le encantan a mi mamá y hoy compartimos

¡Súper fácil de realizar para cumplir tu antojo!Ingredientes 200 grs. de Queso Chihuahua Chilchota. 100

Prepara estos dedos de queso en menos de 30 minutos. Ingredientes: Pan molido 4 huevos