Sabemos lo difícil que es hacer ejercicio en casa cuando tienes el refrigerador a unos pasos, el sillón se ve muy cómodo y la alacena está llena. Resulta casi imposible levantarse.

Por eso te dejamos aquí tres recomendaciones de ejercicios por parte del Instituto Estatal del Deporte para mantenerte activa desde casa:

1-        Dale la vuelta a tu cuadra, media hora, al despertar:

Nada mejor para recargar tus pilas como una caminata al despertar.

2-        Sentadillas mientras ves tu serie favorita:

Antes de sentarte, haz sentadillas los primeros 15 minutos de la serie ¡y para el capítulo 4 ya estarás viendo los resultados!

3-        3 sets de 15 abdominales antes de dormir:

Para caer rendido antes de dormir.

¿Qué esperas para ejercitarte?